配资哪家正规 生完孩子如何减肥？这3个好习惯助你成功，展现女性魅力

　　

5月16日配资哪家正规，“花旗银行信用卡”微信公众号发布花旗中国终止信用卡还款服务及向富邦华一银行转让应收账款债权的通知。通知显示，自2024年7月3日21时起，花旗中国个人信用卡将终止提供还款服务，并会向客户提供截至2024年7月5日的最后一期对账单。

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一、树立正确观念

分娩后的新妈妈一定要树立正确的减肥观念。不能因为减肥而节食，导致身体营养不良，影响孩子的哺乳。如果产后节食会导致新妈妈的身体恢复速度变慢，更严重的话可能会引起产后并发症。对自己和宝宝的发育都不好。

二、合理饮食

产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免脂肪和糖的过量摄入。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

三、适当有氧运动

如果是自然分娩，新妈妈在产后第二天就可以适当做一些简单的活动，如缓慢翻身、轻轻抬腿、有规律缩肛等。这些活动都有助于产后身体恢复。

如果是剖腹产，时间就要久一些，一般要在拆线后一周左右才能适量地活动，如饭后散步，做些轻微家务等。这些活动有助于调节产妇身体的新陈代谢，有效地促进体内脂肪分解，还能消耗掉多余的能量。

产后一个月，如果身体各方面恢复都比较好，新妈妈可以开始尝试在床上适当活动，比如做一些仰卧起坐、抬腿活动，帮助锻炼腹肌和腰肌，有助于减少腹部、臀部的脂肪。

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